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去西藏旅行前需要先了解这些!

来源:未知 作者: 时间:2018-11-07

去西藏旅行前需要先了解这些!

高原反应,是指平时不在高原地区生活的人们突然进入到海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适症状。是高原地区独有的常见病。

常见的高原反应有头痛,失眠,恶心,乏力,呼吸困难等等,严重的高原反应还会带来剧烈的呕吐,肺水肿和脑水肿,也有危及生命的可能。

也有很多人都害怕高原反应而不敢去西藏旅行,其实高原反应也没有那么恐怖,只要做好一些措施,就可以适应高原的环境,从而不再害怕高原反应的发生。

 

怎么预防高原反应?去西藏旅行前需要先了解这些!

 

 

首先去高原前半个月,最好不要运动,运动会造成身体耗氧量提高,不利于去适应高原低氧环境。有些人会提前一周服用红景天等药物,然而其实红景天只能起到一种安慰剂的效应,可用可不用。然后是准备去西藏的时候,请准备好葡萄糖,在高原能量消耗较大,及时补充糖分很重要,出现高反的时候,葡萄糖也可以有效减缓高反的症状。

接下来准备去高原了,那么选择什么交通工具呢,相比于飞机,更推荐火车上高原。乘坐飞机去高原就像把一个人直接从低海拔的地方带到了高海拔地方,一下飞机就会感觉到环境的改变,很容易产生高原反应。如果乘坐火车上高原,海拔是一点点升高的,人也更容易去慢慢适应高原的环境。还有一种方式更好,先到2000-3000米海拔的地区生活1-2天,再赶往高原,这样子身体会更容易适应高海拔地区的环境。

到了高原以后,一定要记住至少前三天不可以洗热水澡,不然会有很大的可能性感冒,感冒会加重高反的症状,导致肺水肿或者脑水肿,更加危险。我去高原的时候,第一天去了3000米不到的地方,同伴晚上洗澡了,结果第二天就非常难受,到了高原更加无法继续行程,就提前回去了。高原干燥,温差大,洗澡也会提高身体耗氧量,引起高反。到了西藏的前几天切记不要洗澡。然后就是刚到西藏的时候也不要运动,走路都要慢一些。大幅度的身体运动会造成耗氧量提高,是高原反应更加明显。我亲身经历,在高原的时候,爬楼梯是很累的,走一段就要休息一段,如果一不小心走快,便感觉喘不上气。还有在高原的时候,一定要多喝水,喝水可以提高身体细胞对氧气的输送能力,有效预防高反症状。

最后如果在高原高反了咋办呢?如果真的有比较明显的高原反应,也不要慌,直接去医院,吃一些药物或者购买氧气瓶吸氧。有些人不建议吸氧,说会有依赖性,然而那种依赖性比起高反的难受不值得一提,而且我们也不会一直待在高原,对身体也基本没有影响。所以该吸氧的时候还是建议吸氧。当然,如果出现严重的高原反应,比如肺水肿或者脑水肿,一定要赶紧下撤到低海拔地区并且就医,不然真的会有危及生命的可能。